ABC Nordic Walking w grupie V
Nordic Walking to nic innego, jak rytmiczny, dość dynamiczny marsz z odpowiednimi kijkami. Przy stosowaniu prawidłowej techniki ruchów, podczas marszu można aktywować aż 90% mięśni w organizmie. I nie są to wyłącznie te związane z układem ruchu, ale też włókna mięśniowe ramion, barków, a nawet brzucha. W przeciwieństwie do biegania, aktywność ta mocniej aktywizuje górne partie sylwetki. Jednocześnie Nordic Walking odciąża stawy kolanowe i kręgosłup, ponieważ kijki stanowią dodatkowe wsparcie dla całego aparatu ruchu. Regularny ruch na kijkach wzmacnia mięśnie, poprawia ich sprawność i zwiększa ich elastyczność. Zwiększa ruchomość stawów i kręgosłupa. Zwiększa wydolność tlenową, poprawia krążenie i dodaje energii. Nordic Walking pochłania o 25% więcej energii niż zwykły marsz, przez co też pomaga schudnąć. Wszystkie te zalety decydują o prozdrowotnym oddziaływaniu Nordic Walking na cały organizm. To świetna forma rehabilitacji dla osób po urazach i kontuzjach, a także uniwersalny sport rekreacyjny dla każdego. Maszerowanie z kijkami mogą praktykować osoby w każdym wieku, nie tylko seniorzy, ale także młodzież i dzieci. I właśnie dzisiaj swoją przygodę z Nordic Walking rozpoczęła grupa V 5-latków. Zajęcia poprowadzili Instruktorzy Nordic Walking z Konina – NW4Konin. Pierwszej lekcji udzielili nam panowie: Szymon Sypniewski, Dariusz Przyczyna i Robert Zawadziński. Tematyka pierwszych zajęć to: informacja o kijkach, nauka zakładania rękawiczek, wypinania kijków, pierwsze ruchy z kijkami w miejscu uczące koordynacji, naprzemienna praca rąk i nóg, naprzemienna praca ramion i nóg maszerujących po okręgu, zabawy z kijkami, przesuwanie kija paluszkami, klaskanie i łapanie kija, balansowanie kijem na dłoni, zbieranie liści, rozciąganie, tunel dla Instruktora, krzyżaki, żabki, palce i pięty. Bardzo nam się podobało i prosimy o więcej. A dzisiaj dziękujemy orderem uśmiechu, za działanie przynoszące dzieciom radość. DZIĘKUJEMY!
